食事と運動でのダイエット

ダイエットって簡単な事ではないけど、理想を掲げ、それに一歩でも近づけたらとても自信に繋がると思うし、自己肯定感も強くなると
思います。何より、好きな服や可愛いビキニを着れたりすると、より毎日happyな気分で過ごせますよね。

 

私はダイエットに取り組んでますが、やはり食事と運動はとても大事な事だと思います。私は無事に痩せる事ができましたが、これから
も楽しみながら痩せれたら良いなと強く思ってます。

 

ダイエットで一番大事なのは、やはり食事を改善する事だと思います。食べる事は簡単に幸せを感じる事ができるからついつい美味しい
ものに手を出してしまいますよね。でも、いくら美味しいから、大好物だからって、毎日揚げ物やハンバーガー等高カロリーなものばか
り食べてたら恐ろしいほどぶくぶくと太ってしまいます。

 

運動すればいい!って思っても、運動で消費できるカロリーって想像よりもとても少ないものなのです。数時間頑張って運動しても、食
事で簡単にオーバーしちゃうんです。だから、食事を改善する事はとても重要なポイントなんです。

 

ヘルシーで低カロリー、だけど栄養のある食事をバランス良くよく噛んで食べていけば、きっと体型に変化があります。それにプラスし
て食べる時間を守り、寝る前に簡単な運動をして入浴してぐっすり寝る生活を続けていけば確実に効果が出ます。諦めずに最後まで頑張
って下さい。

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